Idę do domu i mam około 25-30 minut na zabawe z dzieckiem albo spacer z psem, jesli masz jakis pomysł co mozna wszamać na szybko żeby było dobrze to pisz tylko: -musi to byc cos lekkiego bo potem dymam do pracy szybkim marszem a w torbie żarcie i woda na cały dzien więc trochę waży (1,5 km w 15 minut), nie lubie spacerów z pełnym bebechem -musi to [...]
Nie wiem czy jest sens dalej z tym jechać . Po 1 jest drogie po 2 zablokowało mnie jak starą kur.. po 3 prop sie szybko wkreca micha jest ogarnięta na tip top więc nie powinno mega podlewać chociaz to juz sie sam pzrekonam . Doradzcie panowie czy dobrze kminie to wszystko . I rozwiejscie wątpliwości
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak piszą poprzednicy. Jeszcze jest trochę czasu na wzrost. I wcale nie jest powiedziane, że będzie to nie wiele. Tak na prawdę nikt tego nie wie i ciężko to przewidzieć. Są tacy co właśnie pod koniec teoretycznego wzrostu mają taki skok, że szybko rosną. Tak czy inaczej bardzo niski nie jesteś i spokojnie z takim wzrostem można żyć ;-)
na razie tak jak dalej bedzie za szybko tluszcz wchodzil, znow przytnij kcal musisz obserwowac reakcje organizmu i reagowac na nie zmianami w diecie to nie jest schemat, ktorego masz sie slepo trzymac przez caly czas trwania wycinki to baza wyjsciowa do dalszych zmian a te zmiany beda gwarantowaly sukces Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-13 [...]
tylko eksperci powiadasz.. dobra dietka jedyne do czego bym się przyczepił to ten twaróg na śniadanie po nocnym katabolizmie lepiej zjeść jakieś białko szybko wchłanialne, a nie kazeinę no ale tragedii w tym żadnej nie będzie sam kiedyś jadłem twaróg na śniadanie jak nie miałem jeszcze odżywek.. a nie myślałeś żeby urozmaicić źródło tłuszczy [...]
[...] nie brednie to czy istnieje możliwość powiększenia się gino? Zakladajac ze ktos sie pomyli i zamiast tego szajsu wysla Ci czysty hormon wzrostu, a Ty podasz go iniekcyjnie, nadal nie ma mozliwosci zeby gino sie powiekszylo wiec spokojnie, a swoja droga tak bardzo chcesz na sobie testowac syf ktory z rynku zniknie taksz szybko jak sie pojawil ?
[...] mylam, firanki wieszalam, ściąganie drążka robiłam a na fitnesie dla kobiet w ciąży na który chodziłam w pierwszej ciazy różne ćwiczenia z Unoszeniem rąk również były. Ale jako ciekawostka jak byłam na szkoleniu na trenera a był to jakoś 8 tydzień chyba dopiero już nie byłam w stanie się podciągnąć. Siła mi spadła bardzo szybko już na początku [...]
133mhz wiem dokladnie o czym mowisz ost jak bilem 800mg prolo week to sie napocilem jak cholera a do tego szla jeszcze deka wiec szybko zmienilem na Blenda 750mg phoenixa i dodalem 300mg prolo week wyszedl fajny mix ! moje cido ma zdecydowanie ciensza otoczke wokol szyjki Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2011-03-29 22:01:25
[...] sobie uklad hormonalny(w Twoim wieku szaleje burza hormonow) 5.Metanabol powoduje duza aromatyzacje dlatego czestym skutkiem ubocznym jest ginekomastia(sutki podobne do tych jak maja kobiety) 6.Dostaniesz tradzik i to nie tylko na twarzy ale takze na plecach. 7.Podniesie Ci sie na pewno cisnienie krwi. 8.Gdy juz skonczysz swoj super cykl, masa [...]
EDIT: miszczu masz prawie tyle samo w klacie co w talii a dobry kox na rzezbe to tunczyk w puszkach solo + oliwa z oliwek :) EDIT: nie rozumiesz takie cos jak "przerabianie tluszczu w miesnie" nie istnieje, po Twoich wypowiedziach widac, ze nie masz odpowiedniego poziomu wiedzy do lapania sie za doping inaczej: wezmiesz jakis sok to [...]
[...] Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... Tutaj [...]
Czy przekroczenie tych 16 tyg o kolejnych np 8 - z punktu widzenia "łatwego" "katalogowego" odbloku coś zmienia? Inaczej mówiąc czy po 24 tyg jest tak łatwo i szybko się odblokować jak po 16? Zmieniony przez - juni w dniu 2021-02-03 02:06:26
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
A ja się męczyłem i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść. hehe, ja również chciałem się tylko przyłączyć do [...]
ja proponuje mass gaina jak masz problemy z nabraniem masy Kreatyna i mass gain to najlepsze suplementy na przyrost masy w niezbyt dlugim czasie . Ps. probowales jesc ok. 6-8 razy dziennie ,dostarczac przy tym duzo ilosc bialka i wegli ??Moze po prostu twoj ogranism spala szybko kalorie , dlatego musisz go pokonac jedzac czesciej .Na treningach [...]
'jak nic nie pujdzie to sie metke zarzuci' ile ty masz chlopcze lat !? 16 ? zastanow sie co ty wogole mowisz...nie masz o tym zielonego pojecia...i odrazu na szczycie chcesz byc...spadniesz stamtad bardzo szybko ! btw...jasne ze aminokwasy calodzienne zawieraja rowniez aminki o lancuchach rozgalezionych...ale zawiera je takze np...bialko jaj... [...]
W sumie mogę jeść wszystko na śniadanie - pytanie było o jakieś takie śniadaniowe szybko przyswajalne białka (czyli niekoniecznie pierś z kurczaka, choć to też niegłupi pomysł). Twaróg chyba nie powinien być na śniadanie, co nie znaczy, że nie będę sporadycznie go tam dorzucał. Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo [...]
TomQ :P nie wyglupiaj sie :D Sluichaj kolego suple to nie wszytsko "szybko" z siebie nie zrobisz "przypompowanego" Wszytsko spokojnie zainwestuj w miche a jak chcesz suple to kup sobie mono z Vitala jakiegos gainerka uloz trening, diete realizuj wszytsko systematycznie a efekty przyjda. Wyprzedzajac Twoja [...]
1.Takie są efekty sparowania na własną rękę, bez trenera, sprzętu i doświadczenia (sorry, musiałam) 3.Jak przedmówcy - te zawroty nie są normalne i trzeba wyjaśnić ich przyczynę. 2.Mózg jest delikatny,a wstrząśnienie może przebiegać różnie, w zależności od siły urazu. Zdarza się i bezobjawowe. Sprawy z głową trzeba diagnozować szybko, bo banalna [...]